脱敏训练使持久成为一种本能

不管是事业还是家事，男人最怕被别人说出来「不行」，尤其是在床上运动时，如果早泄，对男性来说绝对是一个很大的打击。

女性需要一个能主宰的人。“战场”一个勇士，他不仅拥有强大的战斗力，而且应该拥有能够控制的勇士“战局”能力，只有这样的勇士才能站在女人心中！

这种能力并非都是与生俱来的，也可以通过后天的不懈努力来训练。

第二次射击的朋友，在青春期大多有错误“撸”，导致丁丁敏感，大脑兴奋阈值低，我先说说我的一个粉丝的经历~

大概经历：

初中开始sy，刚开始的时候很持久，大概半个小时，快感来了，还需要冲刺一段时间才能结束。

每次左右手在后面，我都想让快乐早点来，所以我在大脑里努力思考，手握得更紧，摩擦频率更快……

最后，经过几年的不懈努力，快感逐渐加快，从最初的30分钟到20分钟，再到15分钟…10分钟…5分钟…3分钟，最后1分钟也可以做到，把它做好，把它做好。“速战速决”发挥得淋漓尽致。

回顾一下自己的经历，看看是否类似……所以：

今天我想和大家谈谈，脱敏训练使持久性成为一种本能。脱敏是指男性通过有针对性的练习习惯化女性提供的性刺激信号，不再过于兴奋。

在脱敏训练之前，我们先来谈谈射精的过程

外界性刺激→→→大脑性中枢→→→大脑性中枢处理刺激信号，转化为性兴奋→→→性兴奋不断积累，达到个体最高耐受性刺激强度（阈值）开始射精。

外部刺激，不仅是丁丁的刺激（热、紧、滑刺激），眼睛看到性感身体的视觉刺激，身体触摸光滑皮肤的触觉刺激，耳朵听到呻吟的听觉刺激，鼻子闻到体香的嗅觉刺激，甚至大脑的幻想刺激，这些感觉器官接受的性刺激信号将被大脑中枢转化为性兴奋，性兴奋不断积累，超过个体的最大耐受刺激强度…

只能降低龟头的敏感性，但不能阻止感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），这些刺激信号会不断传递到大脑中枢，转化为性刺激，超过个人最大的耐受性刺激强度仍会射精。

所以要达到延迟的目的，要注意生理和心理同时脱敏！

心理脱敏：是让感觉器官接受的性刺激信号，不是性刺激信号，或微弱的性刺激信号转移到大脑中枢，这是心理脱敏的目的；

生理脱敏：降低龟头敏感性。降低龟头敏感性并不难，只要按照持久的训练方法练习一个多月就可以降低。

从以下几个方面：

首先，增强丁丁对阴道温度、湿度、紧度的适应性。

第二，尽量延长丁丁在阴道内插入的时间。

三是在射精临界点，增强对射精的控制能力。

第四，增强在不同环境下承受女性身体各部位诱惑的能力（包括声音、香味、叫声等）。适应各种情况下的爱，控制紧张、兴奋的能力。

如何训练？脱敏训练-生理脱敏训练方法：

每次训练时间：30分钟

每周练习：3-4次

1、单人训练法

找一个舒适的姿势躺下或坐着，在丁丁和睾丸上涂抹适量的润滑精油，闭上眼睛，慢慢爱抚自己，做专注的感觉练习。

方法：如果没有润滑剂，你也可以用水弄湿龟头。左手握着丁丁，用右手掌在龟头中心上下画一个圆圈。你可以顺时针几十个圆，然后逆时针几十个圆，然后反复摩擦几十个圆。摩擦时，逐渐扩大手与龟头的接触面积，包括丁丁系带。

用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，龟头上方最敏感的部分要重点摩擦。

用手食指和拇指做一个圆，放在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。

ps：摩擦时，尽量不要让手掌离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手掌靠近龟头揉搓。

在摩擦过程中，如果你发现你的龟头非常敏感，感到膨胀和坚硬，这意味着你有射精的感觉。此时，立即停止练习。用心理呼吸法进行调整。这个时期过去了，然后再练习。龟头的敏感度真的消失了，丁丁的硬度会减弱甚至变软。如果用手捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，不要马上摩擦，等一会儿。

随着摩擦，停止重复训练方法，随着练习次数的逐渐增加，丁丁的耐受性会逐渐增强，使射精反应逐渐延缓，达到生理脱敏的目的。

PS：生理脱敏训练，至少需要2个月，不要认为一夜之间就能达到目的。那一天，身体状况良好，更频繁，可能一个多月的效果非常明显。但是，有学位，不要追求快乐。

注意：

不要手淫，更不要为了追求快乐而手淫。记住，我们最重要的是放松身心，专注于爱抚。

除了感觉，不要做任何事，这是一个没有目的，没有压力的练习，你只需要感受到自己的感觉。

如果你分心，重新集中注意力。

爱抚丁丁时，不要收紧PC肌，也不要屏住呼吸，闭上眼睛。

放松自己，感受爱抚带来的感觉。如果你感到紧张，大腿肌肉紧绷或丁丁变得太硬，立即停止爱抚。通过精神呼吸来缓解这种紧张。

每次练习不超过30分钟。

身心放松后，丁丁的硬度逐渐下降，甚至虚弱，这没关系，我们主要可以重新开始练习。

不要像时间一样练习，不要想证明自己的性能力，也不要想是否足够硬。不要追求更刺激的手淫。如果你有这些想法，你会再次给自己施加压力。

我们的好目标是感受触摸的感觉，仅此而已。我们的目的是感受快乐，体验身体的细微变化，而不是手淫。

当摩擦练习时，感觉即将射精停止，结果摩擦写下来，射精！

原因是你停止得太晚了。做练习宁愿提前停止，也不要等到有射精感。这个练习的过程和性交的过程一样，有麻木、敏感、超敏感和射精感。也许这些阶段在练习开始时并不明显。但你应该仔细寻找和理解它。宁愿提前停止，也不愿练习射精，或者不能达到练习的目的。

我们推广麻木、敏感、超敏感、射精的阶段！

麻木和敏感，这两种状态摩擦龟头，心理和身体不会产生紧张或射精。当超敏感时，心理和身体会紧张，后脑紧张，心慌张，龟头膨胀变硬。继续摩擦，进入射精感，射精感会失去理智，不由自主地快速摩擦，然后射击。