男性多久排精一次比较好

多久排精一次比较好，这其实没有固定答案，得看个人身体状况、年龄、生活习惯，还有性需求。但有研究和建议可以参考。

一般规律：

• 年轻人：二十几岁的小伙子，精力旺，身体恢复快，每周3-5次很正常，甚至更多也没啥问题，只要不觉得累。
• 三四十岁：压力大了，身体也没那么猛了，每周2-3次比较合适，太频繁可能会觉得腰酸乏力。
• 五十岁以上：身体恢复慢，可以减少到每周1-2次，别勉强。

健康数据：

哈佛有个研究说，每月排精21次以上，能降低33%的前列腺癌风险，这说明适度排精对身体是好的。但也不是说多就一定好，比如每次射精后身体要24-36小时才能完全补充精液，频率太高容易累。

怎么判断频率对不对：

看身体反应，如果你射完后总是觉得腰酸、没精神、心情烦躁，那可能太多了，得减减。如果很少排精，可能会觉得胀或者不舒服，那就该主动点。

简单说，年轻人一周3-5次，中年人2-3次，年纪大了1-2次。关键是听自己身体的，舒服就好！