运动的时候突然感觉到了高潮！

不知道大家在健身的时候有没有感觉到体内突如其来的酥麻？

或者健身达到一定强度后，体内会有一种无名的兴奋感？

是的，我在最近几次健身中，产生了上述感觉！

所以我好奇地开始搜索相关信息，直到在许多文献中发现了一个关键名词——核心高潮（coregasm）。

在医学文献中，核心高潮被称为运动诱发的性高潮（EIO）或由运动引起的性快感（EISP）。

01、什么是核心高潮？

核心高潮是指在某些特定的运动或运动中突然感受到类似高潮的愉悦感。

这种感觉通常发生在腹肌、背肌等核心肌群的训练中，尤其是强度高、持续时间长的时候。

核心高潮通常不伴随性欲，而是身体的生理反应。

02、核心高潮的原因

目前，科学界对核心高潮的确切原因尚不清楚，但有几种可能的解释：

①运动引起的生理反应：高强度的核心肌肉运动可能会导致盆底肌肉的紧张和兴奋，然后导致类似高潮的感觉。

②神经递质释放:运动会促使身体释放多巴胺等神经递质，这些化学物质在性高潮时也会释放，可能会导致类似的愉悦感。

③身体反应的个体差异：每个人的身体对运动的反应都不同，有些人在健身时可能更容易体验到快乐的感觉。

03、如何应对核心高潮

核心高潮是一种正常的生理反应，通常是无害的，不会对健康产生负面影响。

然而，对一些人来说，这种感觉可能会让他们感到困扰或尴尬。以下是一些应对核心高潮的建议:

①放松：首先要明白，核心高潮是一种正常现象，不必过度纠结或焦虑。

②适度调整运动强度：如果特定运动中发生核心高潮，可以适度调整运动强度或选择其他类型的运动。

③选择合适的锻炼环境：如果你对核心高潮感到尴尬，你可以选择在私人场所锻炼，或者参加私人教练的训练，以避免在公共场所感到尴尬。

核心高潮是一种罕见但存在的现象，发生在核心肌群锻炼中。

腹部训练最容易引起核心高潮或性快感。例如，参考动作如下图所示——

虽然科学界还没有完全理解原因，但一般认为是运动引起的生理反应和神经递质释放引起的。

对大多数人来说，核心高潮是正常的，不用太担心。

如果感到困扰或尴尬，可以适度调整锻炼强度或选择合适的锻炼环境。