什么是凯格尔运动？如何做凯格尔运动才是最好的效果？
听闺蜜讲，做了凯格尔运动不仅可以让小妹~变得更紧致，据说还用于产后复原，产后漏尿，现目前很多医生都建议做这个。但作用真的有那么大吗？凯格尔运动不仅可以帮助女性朋友改善阴道松弛，还可以提升爱爱能力。se...
47两性知识
男性PC肌锻炼攻略，图解步骤
首先我觉得最重要的是，把握PC肌训练的心态。绝大部分人都可以通过低强度的PC肌训练来增加勃起硬度。这个只要你能找到PC肌并能坚持低强度的训练，很快就可以体会到PC肌训练的好处。但是要通过PC肌训练来增...
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