降低龟敏度的训练行为疗法是什么？

嘿，小伙伴们，我们今天要聊一个可能对你们有帮助的话题——如何降低龟敏度。是的，你没听错，有些人可能需要降低龟敏度，特别是那些希望在性行为中有更长久持久力的人。那么，有什么训练或行为疗法可以帮助我们达到这个目标呢？让我们一探究竟。

1. 停-开始法：这是一种非常有效的训练方法，具体做法是在进行性行为或自慰时，当感觉到快要达到高潮时，暂停刺激几秒钟，然后再继续。这个方法可以帮助你了解自己的身体反应，学会控制高潮的时机。

2. 挤压法：这个方法类似于停-开始法，但是在停止刺激时，用手指轻轻挤压龟头的底部几秒钟，这可以延迟高潮的来临。

3. 使用厚度较大的避孕套：使用厚度较大的避孕套可以减少阴茎的敏感度，从而延长性行为的时间。

4. 进行Kegel运动：Kegel运动是一种能够锻炼盆腔底肌肉的运动，这些肌肉在射精过程中起着重要作用。通过锻炼这些肌肉，可以帮助你更好地控制射精。

每个人的身体和反应都是不同的，所以可能需要一些时间和实践才能找到最适合你的方法。最重要的是，要对自己有耐心，给自己时间去适应和学习，你一定可以做到的！加油，小伙伴们！