女性应警惕早期预防卵巢早衰

小编专门为忙碌的你收集了全面的疾病知识，希望能让你每天过上健康快乐的生活。人体就像一台神奇的机器。当机器的某一部分出现问题时，身体会出现一些小情况来提醒我们注意。然而，每天忙碌的生活会让你对这些健康警报视而不见吗？

        预防卵巢早衰:

        1、性爱滋润

        夫妻幸福的性生活，对女性的健康有很大的好处。首先，性能促进女性激素的分泌。夫妻做爱时，全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激是女性的良性反应。神经内分泌系统的极其微妙的变化反映了美丽的刺激，分泌更多的女性激素，增加阴道分泌，有利于阴道润滑，维持女性的生理特征。其次，性能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起。饱满，乳头会饱满凸起，性交过程也能促进催乳素的分泌。此外，性可以缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部按摩、阴茎和阴道的良性刺激和摩擦，使大脑在女性内生殖器官高潮时产生和释放内啡肽等活性物质。最后，性有利于消除精液中所含的精液细胞质素，具有类似青霉素的杀菌作用，抑制阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。

       2、健体娱心

      努力工作的中年妇女也应该记住，要振奋精神，尽量保持舒适的心情。目前，由于工作过度紧张和压力过大，白领女性卵巢早衰现象屡见不鲜。女性不仅要以积极的态度对待更年期和老年期的到来，还要消除不必要的忧虑和恐惧。如果精神或神经系统症状严重，可以适当使用镇静、解痉、安眠的药物，如稳定性(地西洋)、眠尔通、谷维素等，也可以添加维生素B6、维生素E、维生素A还有复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。

       3、食养调理

       注意饮食调理，保证充足的营养摄入，可以帮助女性获得维持生殖系统繁荣功能的必要营养。女性可以多吃优质蛋白质，B维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其产品、新鲜蔬菜、蘑菇、真菌、海带、卷心菜、鱼等。同时，保持饮食清淡，不要太油腻、太咸、太甜。定期饮食，按时进食，不要暴饮暴食。

       饮食疗法是预防卵巢早衰和抗衰老最有效的方法，这里推荐几种食养品：

       大豆

       大豆不仅富含优质蛋白质，还含有异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维和维生素E以及水解后的大豆肽和其他物质，它们都具有特殊的生理功能，可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防更年期综合征、骨质疏松症、血脂升高等与雌激素低有关的疾病;对于雌激素水平较高的人，大豆异黄酮表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

      除大豆外，还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿、绿豆等植物。

      白木耳(银耳、雪耳)

       白木耳"菌中之冠"它的美誉度具有很高的营养价值，是一种滋补珍品。白木耳中的多糖是一种重要成分。它还含有多种矿物质和维生素，如氨基酸、钙、铁、磷等。具有抗血栓形成、保护心血管健康、预防动脉硬化、降血脂、降血糖等作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定作用。

      聪明的女性善于在日常生活中获得快乐生活的能量，她们不会等待疾病的出现，而是通过各种医疗保健悄悄地延缓衰老的到来。