如何让老公持久,如何让老公持久。

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每周最好吃一次海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。每天吃把坚果每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性爱体位进行性爱，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。重力深蹲对腿部肌肉是一个很好的训练。

在屋前用热水泡脚：热水泡脚好处最多，重要的是让男人不要长时间开枪。为什么？因为泡脚可以改善血液循环，让神经经络处于更好的放松状态。重要的性交效果会事半功倍。性交过程中的思维转移：做爱的时候，尽量不要想着死。时刻提醒自己：相信自己，相信自己是最强的。

第一是，健康的生活习惯，健康规律的生活习惯，是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，身体都有可能随时垮掉。性能力更无从谈起，要尽量的坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉的心情；第二是，要适当的进行体育锻炼，适当的锻炼能够增加夫妻性生活次数，提高性生活的质量。

长时间骑自行车的人要选择适合自己的自行车，穿加垫的裤子，最好站着骑。不要依赖凯格尔的肌肉强化法和法古埃尔的肌肉强化法来帮助尿失禁的男女，但没有证据表明它对勃起功能障碍有益。密切关注睾酮。即使健康的男性接近50岁，睾丸激素水平也会下降。

1、建议：可以考虑适当使用一些金锁固精丸和维生素b1试试看医生询问：祝你生活愉快病情分析：你好，导致早泄的原因很多的，不能盲目治疗的，如包皮过长，生活或工作压力大，肾虚，患生殖方面的疾病等所引起的。

2、你好：正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。

3、您好，应该是肾虚导致的阳痿早泄，平时房事不要过多，要有规律，不要有心理负担平时注意加强身体锻炼。如果实在不行，建议用中药调理，消除心理因素。戒房事戒手淫，注意饮食调理：男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。

4、那就要锻炼一下自己，让他有意识地控制一下自己的射精，多和他沟通一下，做爱的时候多做一些前戏，爱抚亲吻，等动作让你提前进入高这样的话都能够满足，实在不行的话也可以一些男性的外用喷雾。

5、早泄了，想延时。建议使用帝博上园红胶嚢治疗早泄很有效，得到了患者很好的口碑。延长性生活时间40分钟以上，能快速解决勃起障碍、早泄、房事后身体疲倦等问题。中药的，经国家权威部门检测下，对人体没有副作用。

1、问题分析：放松，不要太紧张，为了延长性行为时间，男人应当在高潮来到之前，心理上关闭或者摩擦制动下来（暂时静止），使他能多少减少一些性压的水平。如果在发生性关系时短时重复这个程序，习惯上的性交就会延长2-3倍的时间。

2、第一步：有氧运动增强体力。我拍的时候总是气喘吁吁，过一会儿就累坏了？这说明你的肺活量和体力明显不足，是时候多做有氧运动了~有氧运动有利于心血管健康，但血管系统和血液质量直接决定丁丁的充血程度。另外，有氧运动多为全身性运动，可以全方位增强体力，延长抓拍时间。

3、深蹲可以延长时间。深蹲是一种力量训练方式，它能够有效增强下肢的力量，所以很多爱健身的人士都喜欢做这个动作。而且深蹲除了可以促进大腿肌肉生长以外，还能够促进睾丸酮的分泌，这对于提高男性功能有非常大的帮助，应该多进行这种训练，这样能够有效改善性能力。

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最后修改时间：2024-10-01 10:25:04