男性阴茎增大增厚7大秘密

据介绍，从性满意度的角度来看，阴茎大小、长度的因素远不如其硬度重要。所以，“那活儿”如果你不能坚持下去怎么办？专家指出，男性阴茎不强与自身因素有关，因此专家建议男性可以尝试以下7种性保健方法：

男人增加阴茎7大秘诀

1、加强器官功能和性激素分泌：用蹲马步训练腰部力量和骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步5000步，可分解血糖，镇静交感神经。

3、为了不使性功能下降，最好在晚上裸睡，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却袋子，增强睾丸功能。

4、最基本的是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、自慰器运动方法：强烈刺激和一次射精，不能达到锻炼链的目的，应用手握紧、放松、握紧等，反复压迫阴茎，这个动作可以激活神经和血管。此外，当手淫时，如果你觉得要射精，立即停止，用手握住阴茎的根，然后停止，继续，然后停止，重复几次。

　　6、加强阴茎反应，训练阴茎自由上下抽动：早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压距离阴茎前端的三分之一，将阴茎向下压，使阴茎接近站立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应，闭上肛门，将阴茎向上推。重复这个动作大约需要一分钟。

　　7、自我意识强化专业勃起副交感神经：排便后，先闭上眼睛，放下肩膀的力量，然后放下从头到脚的力量，半闭嘴，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹部呼吸，持续30秒。

　　专家介绍：男性阴茎软硬度4级

　　研究表明，硬度是男性性生活中最基本的元素。如果阴茎不硬，主要是因为阴茎血管问题。如果血管充血不够，硬度就不够。充血不足是由于血管内皮细胞、血管内肌肉和神经问题引起的。硬度不足是勃起功能障碍的第一类问题。如果没有硬度，就不能插入。

　　第一级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，不能插入；

二级稍好，有轻微勃起，但仍不能插入；

　　第三级可以插入，但还是不够强，属于“微软”，或者做一半又软了，不能持久；

　　第四级最好，完全勃起，非常坚固，也能持久。