过年在各种各样的美食的yòu惑下,仙女们如何有效保持身材哇?
姐妹们,最新的体重对照表放这里了,自行查看自己的身体状况喔~
来自网络
你知道标准体重是怎么样计算的吗?咋样判断体型的呢?
第一种方法:标准体重(kg)= 身高(cm)-105
一般情况下,正常体重是标准体重±10%,超过10%~20% 就是超重,超过20% 就是肥胖。
第二种方法:计算BMI
体质指数(BMI)= 体重(kg)/ 身高(m)
体重无法反映体脂肪含量。普通人的BMI 值和人体脂肪含量的相关性可能会达到85% 以上,但是运动员、健身人员,孕妇和哺乳妇女(生育期间体重增加)除外,用BMI 值来判断体型。
对于中国成年人而言,BMI<18.5kg/m 是比较消瘦;18.5kg/m≤BMI<23.9kg/m则是正常体型; 24kg/m≤BMI<27.9kg/m 就是超重;BMI>28kg/m 直接是肥胖。
下面有请我们男士的2024年体重对照表:
来源于网络
男生们,这波身材管理卷到你了吗?还是你卷了好多?
其实
duck 不必慌张。
只要我们保持良好生活习惯,运动,健身,增强免疫力,去享受生命的美好喔~
最后修改时间:
少妇口述和老公找单身男,少妇口述和老公找单身男人的故事。
随机上篇2024年07月09日 16:29
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