谈到X，总是会讳莫如深，尤其是谈到ZW，总觉得不是什么好事。但事实上，ZW是正常的生理现象，适度ZW对自己的身体没有伤害。ZW能够释放X欲望，让自己获得kUAI感，释放压力。任何性别、年龄都可能有、或者没有ZW行为，大部分人都有过ZW的经历。
所以姐妹们，还没尝试过ZW的快乐的赶紧动起来，体验下什么是冲上云霄的感觉。同时为了姐妹的幸福，小编今天特意整理了一些简单、常用的ZW干货分享给大家，赶紧点赞收藏用起来
使用莲蓬头
轻靠在墙上淋浴，肌肤感受墙的冰冷与水的温暖，让莲蓬头移动在双腿间，慢慢靠近、游移、让温水冲击外音到音chun，轻拍打产生震动，一手不忘抚摸奶tou，并且慢慢感受自己手指的运动，缓慢的Ccha，聆听自己的呻吟。
注意：使用莲蓬头的时候要控制好水流的大小力度，也别直对着YIN道口强力喷送，以免受伤和感染。
夹腿或被子紫薇
夹腿，还被称为“夹腿综合症"，人一看“xxx症”就以为得了啥病，其实“夹腿综合症”不是病，只是女性紫薇的一种方式。
女生采用夹腿或交叉双腿的办法来挤压外音，也可以将身体倚在某个物体上摩擦，如:枕头、被子等。通过夹腿反复摩擦，夹紧si处压迫外音得到幸kuai感。
手动DIY——手指手掌并用
这跟夹腿综合症既有相似之处，又各有不同。不同的是一个用腿，一个用手;相同的是都是刺激si处来获得快感。手动DIY不仅能增进对自己身体的了解，找到自己的敏感点最大程度的取悦自己～
不过手还有不同的方法，既可以用手指，也可以用手掌。如果你想尝试更多的Kuai感，不妨试试手指和手掌双管齐下，一只手的手掌安抚音di，另一只手指抚摸音道内壁。在双重刺激下，你会很快获得糕巢，体验到糕巢带来的Kuai感。
手动DIY——摩擦音di
手指摩擦音di的方法，享受ZW带来的刺激，是女生们最喜欢的一种方式。
用中指和食指对音di进行按压、揉捏，或者用手指轻弹音di，便能够让你尝试到不同力道的Kuai感。这是因为，音di是女性最敏感的部位，只有让YIN 帝感受到刺激，不需要插入YIN道，就能享受到X糕巢。
注意：很多人ZW一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。
接着试着自我爱抚身体，从RU房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会YIN部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激YIN部时，而且YIN道也湿润时，再尝试将手指进入音道，仿真音JING进出抽送的动作。
运用可爱的小玩具
有些人会觉得玩具似乎是人造的、外来的东西，这样获得的X快感似乎不是自然产生的，这样不健康，而且有恐惧心理。如果有这样想法的女孩，就大错特错啦~
金赛研究得出结论：用玩具的女性更能体验到”更强烈的欲望和X唤起，以及更多的爱ye和糕巢”，并且这些女性也更注重自身的健康，比如定期做妇科检查。而且玩具的强烈刺激能够帮助女性找到敏感点，获得糕巢。因此，ZW的时候使用玩具能在很大程度上帮助你获得更多的愉悦。
偷偷告诉你，女生的zw用品通常都是通过有规律的震动，来刺激si处来获得快感，这种方式也逐渐被越来越多人接受，放心冲啦!
注意：市场上玩具五花八门，建议买玩具尽量选择在正规渠道购买，一是产品质量安全有保障，二是保密性更高，更不易暴露个人隐私。
温馨小tips
1、ZW的环境最好是一种舒适的氛围，用蜡烛、芳香精油，音乐或任何让你感觉良好的东西来设置心情，这可以确保自己能全身心投入。同时建议先洗个澡或至少清洗si处和双手，如果还有小玩具，请一并清洗干净。
2、如果选择用手指，注意手法要轻柔，开始前和结束后都要洗手，指甲也要剪干净，避免划伤。
3、如果紫薇后出现出血的情况，请别太惊慌，可能是紫薇过程中子宫收缩刺激子宫内膜导致的少量出血。
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