如何科学健康地自慰，提高性活力

晚上洗了个热水澡，钻进床上，开心地刷着视频，突然觉得痒痒的:

“我好久没谈恋爱了，真想安慰自己啊！”

虽然这个想法一出现就出现了“扼杀”，但接下来的一切仍然情不自禁，无法控制地开始了……

凉爽过后，我突然醒了，开始下定决心禁欲，清空了所有的资源。然而，几天后，我后悔我草率的决定。

以上场景可能在我们的生活中反复上演过无数次。如果你还在为自己的网络而挣扎，小编想说自己的网络是无辜的！不仅如此，正确的自我网络还可以帮助我们提高杏子的能力！

话不多说，走吧，一起上升姿势！

01、什么是错误的自wei？

内心有负罪感

自wei以来，有很多想法会跑上来作祟：

你的自制力好差！

你好恶心啊！

你在外人面前一点也不完美。

这些想法就像一个道德学家站在床头喋喋不休地指责你。自从wei的kuai消退后，他们仍然会像鬼魂一样在脑海中。

在这些想法的影响下，不仅身体的快感会大大降低，压力也不会释放，情绪也会越来越沉重，开始自责、抑郁、抑郁……

害怕被发现，让自己草草了事

如果你和家人或室友住在一起，很难有私人空间，那么遇到这个问题的频率可能会更高。

为了害怕被别人发现，每次自wei都要小心，为了缩短时间，每次都要冲出去，没多久biu就出来了。

第一次自wei可能需要半个小时甚至更长时间，但是“猛冲”次数多了，后来每次几分钟就完成了，随着时间的推移，在实战中，时间会越来越短。

不知节制，透支身体

无论是与他人doi，还是自我安慰，如果过于频繁，都会伤害身体。

因为自我安慰就像在便利店买一个饭团，热的时候可以吃，不需要那么多繁琐的程序，所以为人们创造了放纵自己的机会。

不过，自wei虽好，但不能“贪杯”哦，~如果太频繁，不仅身体可能不舒服，精神状态也会有点沮丧，突然增加的心理压力将成为再次自我介绍的借口，很容易陷入恶性循环。

故意忍精不射

有些人害怕被发现，所以每次都想尽快结束战斗，但有些人，为了保持转瞬即逝的kuai感，盆底肌肉已经开始收缩，射击jing的过程已经开始故意忍受不射击，这种行为不仅不能增加kuai感，而且可能导致jing液体逆流、前列腺充血等问题，会伤害身体不推荐。

02、如何正确自wei？

自wei并不可耻

当我们进入青春期时，性yu是很自然的事情。

但我们知道，在十几岁的时候，很少有人能获得真正的性经验。那时，我们通常忙于学习和考试。很少有人会问你：最近怎么样？你真的想要吗（一张真诚的脸）

但是yu望就在那里，它需要找到一个合理的宣泄出口，自wei是一个很好的方式。

因此，自我网并不可耻，不仅不可耻，而且我们照顾自己，理解自己的方式。如果我们能以这样的态度做到这一点，那么你就会摆脱那些不必要的负担，享受自我网的小事。这是我们应得的幸福。

慢慢自wei

每次自wei，都要掌握时间和节奏

据统计，每次性生活的时间（不包括前戏）保持在7~13分钟是理想的。如果你以此为标准控制自己的射击，你在实战中会有更好的表现。

当然，如果你已经养成了从wei开始短时间内biu的习惯，那么在从wei开始的过程中，当你有射击jing的感觉时，轻轻拉动鸡蛋，降低身体的兴奋，然后再尝试。

《素女经》中，有“如果能爱精，生命不穷也不穷”记录，如果您感兴趣，可以尝试在自wei时不biu，这样反复练习也可以帮助提高能力。

保持有规律的性生活

有些朋友因为对自wei又爱又恨，所以心一横，想着干脆禁欲。

但正如我们一开始所说，真正禁欲的人很少，最重要的是没有必要。

杏子的能力就像人的肌肉。如果没有性伴侣，可以通过有规律的自wei来缓解压力。

这样既能平衡yu望，又能保持生殖系统的活力，提高精子质量，这些都可以通过自wei来实现。

所以大家都知道，只要失去不必要的心理负担，掌握正确的自wei方法，自wei对人是有益无害的。