阴道下面松怎么办？ 几招让你“收紧”

一直以来，小边都收到了很多女孩给我的信息，“我男朋友居然说我松了，怎么办？”寻求缩阴的方法！”然后你应该第一次责骂“你太瘦了还是我松了？”但回顾过去，这不仅仅是生完孩子后面临的问题。长期的性生活、生活习惯、怀孕、堕胎、生孩子等，都会使阴道不同程度地放松。

小编今天就跟大家一起放大招，这不仅仅是“收紧”这么简单哦！

它还可以让你在papa中享受更多或强烈的高潮，让阴道的爱液更充足，让年轻女孩在练习后更容易生孩子；而产后不漏尿，也是妈妈们保持下半身青春的秘诀！

怎么了，心痒了吗？今天认真来听课喂：这是目前一劳永逸被证明最有效的凯格尔运动。

第一部分 凯格尔有什么好处？

1、阴道更紧，男性在拍打过程中会明显感觉到阴道收缩能力更强，不再被动，而是主动夹吸

2、享受更多更强烈的阴道高潮，如潮吹等，坚持就是胜利

3、阴道更容易分泌足够的爱液

4、年轻女孩练习后，将来生孩子更容易、更顺利，缩短生产时间，产后不漏尿

5、已婚妈妈长期做凯格尔运动 ，下半身青春常在

6、凯格尔男运动员也可以这样做，可以在啪啪的过程中延迟发射，提高硬挺的力量，提高发射力量。

第二部分 为什么凯格尔运动很神奇？

美国阿诺凯格尔医生发现这项运动的目的是通过伸展骨盆底部的尾骨来增强肌肉张力。凯格尔被认为是女性治疗阴道脱垂、预防子宫脱垂的好方法。这项运动是通过收缩阴球进行的。很多人发现凯格尔运动不仅能收缩阴部，还能增加性快感。总之，小编也常年练习。

第三部分 怎么练习？

其实凯格尔运动并不陌生。很多女生在家练了很久，发现没有效果。有什么问题？？

很可能没有找到正确的肌肉和练习正确的方法，发明者医生认为，需要通过一个叫做凯格尔球的工具，帮助阴道锻炼和检查效果，因为球本身有一点重量，在阴道总是有下降的感觉，为了防止它不掉出来，仙女忍不住夹住球，不知不觉地锻炼盆底肌肉，阴道收缩效果可达90%。运动前，请确保你的膀胱是空的。运动的每一步都要保证呼吸顺畅，保持放松。放松肌肉的一种方法是把手放在肚子上，确保肚子完全放松。注意，运动后背痛或胃痛意味着你的联系不正确，需要专业人士的指导。对于初学者来说，凯格尔运动需要循序渐进，所以对于初学者来说，从轻到重，循序渐进。

小编今天推荐一款全网销售的缩阴球。第一次最好用十分钟，每次加三分钟，最好控制在30分钟以内。孕妇建议最好 产后45天开始使用，刚入门的小仙女可以从25g开始，她的大小和男人丁丁差不多，根本不用怕。

第一步：放入。找一个轻松舒适的环境，卧室，或者你自己的浴室，躺下或坐着，涂上润滑剂，阴道感觉湿润，太多的润滑剂，会导致球固定在阴道，稍微用力，缩小阴球从头到尾进入阴道，只留下一个小尾巴，如果有点困难，你可以试着轻轻抬起臀部，再次轻轻推进。

步骤二 ：练习。双腿紧绷，让阴球来回移动。如果仙女不能来回移动，请集中精力挤压几秒钟，然后放松几秒钟，每天三组，每组十次。

第三步：如何取出清洗。使用后，轻轻拉下阴球的小尾巴，取出，用温和的肥皂水清洗，确保没有肥皂液残留，因为肥皂会刺激敏感的阴道组织，使用特殊的玩具清洗液更完美。

第四步：感受效果。根据美国国家研究院的报告，凯格尔运动的早期效果是4到6周后，小边可以在使用后的第三周独立使用 ，注意是独立的可以收紧，可以清楚地看到男友和平时不同的反应。

运动一两次就停止运动的人很多，想要缩阴还是要坚持~~~~