丈夫性冷淡，爱人该怎么办？

最近，小编收到了一些“羞羞”的留言：

菠萝炒饭很甜：说起来有点尴尬，我和丈夫结婚两年了，发现他的需求下降了很多。有时忙碌了一天，想和他一起放松，谁知道我还在酝酿感情，他已经打鼾了。不管我怎么暗示，他都不感动，他不爱我吗？！

其实很多已婚女性都有和你一样的疑惑：为什么在那方面，我丈夫就像变了一个人一样？

很大一部分原因是他在被你拒绝多年后感到沮丧，所以现在当你需要的时候，他会潜意识地拒绝表达他的不满，这在心理学上被称为X惩罚。

形成这种情况的原因往往是你以前没有为此沟通过，陷入了恶性循环：X生活频率的减少会直接影响两个人的感情，两个人的感情疏远更不用说X生活了……

你能自己解决你的需求吗？当然可以，但是有些需求自己解决的时候是无法满足的。

例如，你现在感到不舒服，因为你的一些需求没有得到满足，这些需求似乎与X有关，事实上，不仅是X，而且是更深层次的亲密需求。

人们对X的需求不仅是X的生理需求，还有X的亲密需求。当你自己解决它时，你可以满足X的生理需求，但在互动中没有亲密关系。

从马斯洛的需求金字塔模型可以看出，X生理需求是我们的底层需求，满足相当于吃饱，不饿，我们自己的DIY解决方案几乎不能满足这部分需求。

但X的亲密需求高于两层“情感和归属感的需求”，如果你通常是一个和你丈夫没有亲密互动的人，这部分是缺失的，如果你不能在X上有更亲密的经历，当然，你会特别失落。

当我们看到是什么和为什么，接下来自然就知道了，该怎么办了。

我们现在要做的不是考虑如何让你自己解决，而是如何让两个人恢复健康的亲密关系。

解决这个问题的时候，有很多事情要做，比如知道你老公为什么频率低？你们之间的X爱模式是什么？

如果只是X欲望的差异，那么我们可以学习一些好的亲密互动，增加彼此的身体联系，不要让他认为你想要亲密，不要让他拒绝你，因为他不适应，感到压力。这促进了你们两个之间的关系。

如果是因为他在你们之前的X爱模式中总是主动，导致他身心疲惫，从而逃避亲密。换位思考，我们要明白，长期主动的人，无论是心理上还是身体上，真的很累。

如果有这些情况，你可以从丰富的X爱的形式开始，这样两个人就可以得到满足，比如相互按摩、手口玩具组合等等。

这些都是可以做到的，只是我们需要一步一步来做。

当你真正开始做的时候，你会发现当你主动为他做一些事情时，他也会想以同样的方式回应你。

这是：如果你想被听到，你必须先听到；如果你想被理解，你必须先理解。在爱情中听到、被听到、被理解和被理解是让你们的关系进入良性循环的关键。

一个月几次才算正常？

事实上，没有标准答案，但一些美国学者研究了一个公式：频率=年龄的十位数×9、结果的十位数为周期，个位数为次数。例如，40岁的频率=44×9=36，是指30天内6次比较合适，以此类推。

然而，这只是一个人为的公式，夫妻生活可以受到各种因素的影响，具体或基于个人感受，伴侣的身体状况允许，事后没有疲劳、疲劳等表现。

对于内心仍有欲望的人来说，如果发现自己长期无法提起欲望，就要想办法及时调整。