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1、简易缩阴法一：有便意时做括约肌缩阴运动在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。

2、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

3、提肛运动做法：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

4、三：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

5、提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

6、可以通过缩阴运动来恢复身体的松弛，以下几种缩阴运动可以学习锻炼。腹式呼吸运动平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

本来定居在同一个屋檐，夫妻之间除开工作中、小孩好像就没有能够沟通交流的内容，新婚之夜时那类亲亲热热的觉得早已或许无存，相互早已好久没有说过暖心情话，夫妻间看不见感情，也欠缺热情。

那样别人的亲人都没有方法而言大家相互间的并不是。

如瞒着对方，将他（她）在远方的亲人接来会晤，为对方买一样很想得到的物品，为夫妻俩创造一个对方没有准备但却非常喜欢的活动等等，都可使意外惊喜油然而生，从而在惊喜中迸发出强烈的感情之花，掀起欢腾的爱情热浪。

生孩子是一定会影响夫妻的感情的。在刚生完孩子之后，可能夫妻会为此而争吵。特别是争吵的频率会变大。因为一个新生儿是需要人照顾的。而且两个人都不懂得如何去照顾孩子，所以就会出现很大的分歧。

复婚后的夫妻会更加冲突分手后又复婚的夫妻，在情感方面会更加的冲动。两个人已经经历过一次离婚，经历过一次摩擦，分开了一段时间后，两个人的观念会相差很多。

1、第一个给人可爱印象的地方——脸颊。调查结果显示，除嘴唇外，脸颊是最受欢迎的部位，排名第一。“如果你被对方亲了脸颊，你会脸红，会害羞，这样你就能直接感受到对方对我的爱。

2、呵呵，让我来告诉你吧，女人最喜欢男人亲吻以下五大部位：双唇目标放在她的人中上。这是她上唇的中心区域，这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。

3、额头对大多数女人来说，被自己心爱的男子亲吻额头，是一件被宠爱的行为，这比亲吻嘴唇更加的让女人感动，也会牢记一生的。

4、女人最爱被亲吻的部位1 第一个、女人的秀发女人的头发通常可以决定颜值的高低，所以女人会异常爱护。自然也想让男人爱惜自己的秀发，往往男人的吻，也会让女人异常的开心。

5、额头亲吻女人的额头会让对方产生迷恋，额头是个敏感部位，亲吻后，会让对方有一种感触，觉得自己是你的人了。

1、找到适合自己的妆容，发型，勤于保养自己，学会搭配。这很重要！这很重要！这很重要！毕竟我从乡村非主流走到，走过了一段漫长的岁月。多看杂志多看片，找到与自己气质相近的明星学搭配。

2、对于女性来说要善于利用衣着改变身形。据说法国女人会花收入的百分之二十买性感内衣，这同时也会让她们一直有做爱的欲望，穿性感内衣会让人觉得比较煽情，因此，就会显得更具有诱惑力。

3、主动出击，善用头发我们通常会有这样的记忆：当一个男人亲吻一个女人时，他经常会忘记亲吻她的头发。其实也不奇怪。只是男人天生偏爱女人的头发。

最后修改时间：2024-04-09 08:23:26