怎样让老公硬的更充分的简单介绍

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如何更持久第一：同房要迂回渐进在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者使用的迂回战术。在同房中，我们一样可以采用这种招术。

同房前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。因此，对于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳，调整好心态”。

学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。

药物治疗虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性同房时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性同房时间，常常被男科医生用来为患者延长同房时间。

加强体育锻炼对于提高性能力来说也有比较大的帮助。适当的进行体育锻炼能够增强全身的肌肉力量，也可以让体质变得更好。尽量多做一些有利于腰部、腿部、臀部以及骨盆肌肉的运动，这些肌肉在性生活的过程中起着非常重要的作用。

经常运动健身锻炼身体，练深蹲，跑步练耐力，俯卧撑。这些都能让你身体更好！别熬夜，多吃对男人有好处的实物，韭菜大蒜，大豆，豆腐海带。葱对男人都有好处。

虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。常食虾，有强身壮体效果。蚝食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

虾性温，常吃能激发男性雄风，提升精子质量。对于久病体虚者，虾更是恢复元气的最佳选择。蚝想要保持精子活力，蚝是不可或缺的食材。它富含锌元素，对男性精液质量至关重要。

坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。

健康生活方式：保持健康的生活方式对改善性功能非常重要。这包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼。避免过度疲劳和压力，因为这些因素可能会影响性功能。减轻焦虑和压力：焦虑和压力是性功能障碍的常见原因之一。

首先要有一个合理的预期，时间长短没有一个绝对的尺度，多久是长多久就是短同样的，硬度也不是越硬越好。

药物治疗是改善勃起硬度和持久性的常见选择。在临床实践中，常用的药物包括必利劲、舍曲林，这些药物能够帮助延长射精时间。另外，万艾可和希爱力也是常用的药物，它们能够增强勃起的硬度。饮食调整对于提升性能力同样重要。

1、如实地看待自己的长处和短处，坚信自己并不比别人差，在任何事面前要理直气壮，胸有成竹，使懦弱与自卑远离自己。这世界上没有懦弱的男人，人之初，性本善。

2、时而把他当成一个男人，暗示自己需要依靠他。时而把他当成个小男孩儿，告诉他“有你罩着他呢”百变的女生往往对男生最致命。

3、给对方面子。男人的尊严比什么都重要，不管他私底下有多宠你多怕你。一定要在别人面前给对方足够的面子，让他成为他口中那个顶天立地的男人，一个不怕老婆的男人。

锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

午餐后：晒晒太阳维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。仰卧屈腿。

能锻炼性功能的运动，现代医学指出，主要涉及下肢、肛周、腰腹部，如提肛、游泳、爬山、跑步、下蹲、跳绳、原地扭腰、仰卧起坐等。尤其是提肛。专家表示：从位置上看，前列腺深处的腹腔与男性的会阴相邻。

平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。

经常做，性激素分泌活跃，神经易兴奋；时间长不做，性神经会变得迟钝，性激素分泌减少，硬度变差，再做还可能出现时间变短。如果对回答满意请采纳，谢谢。

诱惑老公的技巧穿高跟鞋一双合适的高跟鞋配上薄丝高筒裤，会令你的双腿亭亭玉立，在男人眼中增加许多难以言表的魅力。适度裸露女人关键部位露得太多，会被误认为是“暴露狂”，不正经。

特别提示：早上起床时间是一天作息的关键，早起床就会有自然的早入睡。每天在天光放亮时，妈咪先起床拉开窗帘让光线照射进来，然后在宝贝身边做一些事情弄出声响，或者播放预先准备好的清新、欢快的音乐。

最后修改时间：2024-07-21 15:05:01