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哪些小动作可提高男人的性功能,坚持下去很有效?
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
第经常参加户外运动、按摩。慢跑，通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能。第保持湿度的性生活。
一，俯卧伸展，俯卧将我们的身体伸直，两手臂向前头微微抬起两手臂跟两脚尽力向前，向后伸展每次伸展15秒左右，然后慢慢放松，两组。
夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。10- 20 次，每日2-3 遍。深呼吸与提肚配合进行。
哪些动作可以提高男性性能力？ 坚持做半蹲或者深蹲 每天抽出30分钟的时间做半蹲或者深蹲能够提升性能力。此锻炼能让大腿中的动脉向阴茎提供充足的血液，同时也能让PC肌得到锻炼，增加了肌肉围度，提高了心肺功能。
身体练习是“性致”起点研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。
按摩三角区,可让男人会雄起
底边的中心是任脉的曲谷穴，底边的两端点是脾经的冲门穴，这个三角形的顶点是任脉的银辉穴。适度按摩“金三角”，不仅有助于保持经络通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等常见男性疾病的症状。
适度按摩“金三角”，不仅有助于保持经络通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等常见男性疾病的症状。
冷热水疗法对于中老年男性来说，冷热水交替浴是提升性机能的传统方法。首先，将身体充分加热，然后用冷水冲击阴部，待阴茎和阴囊收缩后再次回到热水中，如此循环3-5次。
按摩腰部和眼睛。要么站着，要么站着。手心搓热后，双手掌心向下推至尾骨，再向上推至背部。风荡荷叶并排站立，双脚略宽于肩膀。双手叉腰，拇指放在前面，从左到前、后、右转动腰部，再从右到前、左、后转动腰部。
在这个敏感点，你可以尝试用手指慢慢的触摸或亲吻它们。 耻骨三角区 耻骨区周围是一个巨大的性敏感区。当他躺在那里，围绕他的肚脐爱抚一圈，男性就会兴奋起来。
相反，它可以帮助人们缓解疲劳、减轻压力、改善睡眠等。此外，有些男性可能还会对这种行为产生愉悦感和快感。因此，如果一个人想要进行男士按摩三角区的行为，可以不必担心这种行为会让自己感到尴尬或不自在。
怎样按摩老公
颈、胸椎整复法。多选用坐位推正法和掌指推正法，亦可选用抬头摇正法、低头摇正法等。我们会根据疼痛部位的不同，在相应的平面查找棘突偏歪、错动处，随即校正之。
给你点赞，虽然你老公辛苦，有你这样的体贴贤惠的内人，他的付出是应该与值得的，比方可以泡脚，买个拔火罐的工具在家拔，或者用手捶捶肩背，捏捏腿都是很好的放松和缓解疲劳。
老公坐卧皆可，按摩肩背部时坐位好，按摩腰部时俯卧位佳。你半握空拳、掌心相对，立或坐于老公身后。捶打动作要领：垂肩、悬肘、抖腕。
民间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法。那么，怎样按摩足三里才容易得起你？这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。
如果每天都能这样坚持！他的身体会变的很好，你们的生活也会很甜蜜。
慢慢就会熟能生巧，只要用心总会给老公带来欢乐。家庭按摩的部位，特别是业余爱好者，主要有头颈部、肩部、腰背部、腹部、四肢部，而面部、胸部等主要脏腑所在区的按摩比较专业，一般要经过专门训练才可实施。
男人壮阳补肾的秘方
1、海参也是补肾食物比较常见的一种，这主要是因为海参中含有大量的锌元素，对于肾亏虚可以起到一定的缓解作用，还可以起到壮阳补精的效果。所以男性朋友在平时的生活中可以多吃些海参粥。
2、补肾壮阳药膳：浴炉散 药方： 松喷鼻、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。 制法、用法： 每用一服水二钟，连根葱三枝，温洗阴户。 功用： 行事兴阳。
3、想要备孕壮阳补肾补精，可以多吃点鱼肉配豆腐，鱼肉中含有丰富的蛋氨酸，而豆腐中含有比较多的钙和维生素D，两者合在一起可以在补钙的同时补充到一定的蛋白质。非常适合老人家和孕妇，当然男士朋友在备孕期间也可以多吃，提高精子的质量。
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