男人“房事”不给力，5个方法提高 X 能力!

男性需要掌握提高性能力的正确方法，如推拿阴囊加强性能力、阴茎指压加强性能力、兴奋腹股沟管加强睾丸功能、冷热交替洗澡、定期锻炼等。正确的方法不仅可以提高男性的性能力，还可以保养前列腺。

完善的房事可以增加夫妻之间的感情，对两个人的身心健康也有重要作用。如果男人的性能力差，不仅会给自己带来伤害，还会破坏夫妻之间的感情。男人需要掌握提高性能力的方法。但是，大多数男性会使用春药来提高性能力。这时候错误的认知也会带来不好的后果。

男人如何提高自己的性能力?学习以下五种固精壮阳的方法。

1.体育锻炼是较好的春药

运动不仅能强身健体，精力充沛，还能增加体内含氧量，增加睾酮分泌。体育锻炼对男性生殖系统有很好的作用，可以和任何强身药相提并论。男性每周至少进行两次剧烈运动，如跑步或力量训练。

2.来个冷热水交替浴吧

这种方法自古就有。用热水和冷水交替洗澡，但要保持室内温暖，以免感冒。浴缸完全加热后，起来用冷水敷生殖器。3分钟后，阴茎和阴囊收缩，再次进入浴缸。重复3-5次，使阴茎充满活力，增强性能力。

3.兴奋腹股沟管，增强睾丸功能

据报道，兴奋阴茎根部两侧的腹股沟管有助于提高性功能。操作方法:用两指按压阴茎根部两侧，自上而下抚摸，兴奋血液流向睾丸。每晚睡前推拿更好。

4.阴茎指压法加强性能力

用手指捏阴茎，可以增强阴茎内神经和血管的活动。因为反复捏阴茎会使阴茎勃起，这时候不用太担心，继续推拿。可以早晚在床上推拿，也可以在房事前进行性接触。这种方法叫做阴茎指法。

5.推拿阴囊增强男性精力

推拿阴囊可以改善睾丸血液循环，增强睾丸功能，提高男性的性活力。操作方法:每天推拿，每隔2~3分钟用手指从阴囊到睾丸轻轻推拿。时间不宜过长，以免兴奋过度。

总之，前列腺对男性的健康起着非常重要的作用，男性一定要重视和爱护它。以上五种方法对提高男性性功能很有帮助，对前列腺的保养也有好处。男性一定要掌握正确的壮阳方法，不要滥用强身药物。在生活中，你可以通过推拿改善全身血液循环，但也要保持乐观的心态。