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有没有做过产后骨盆修复的宝妈,你们觉得怎么样有效果吗?
比如说骨盆修复，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，对于要不要做骨盆修复，要根据自己的实际情况做出合理的选择，不要盲目跟从。
第一次是在医院用机器来做的，没有任何效果。第二次她是专门到人家做产后康复的机构做的，都是纯手法做的，效果不错。闺蜜的话，给了我希望。
这样的修养还可以有助于盆骨更好的修复，因为孕妈在面临生产时，身体会自动为生产腾出应有的条件，而盆骨变宽松就是其中一条，为了让孩子更好的从阴道分娩出，盆骨会自己开始变得宽松。
欣欣妈咪：我生完宝宝花了大概七八万，前后做了五次，能感觉到有一点效果，和一个同时生孩子的宝妈相比，体型恢复的确实比较快。
不能只做骨盆修复。盆底肌、腹直肌都要做。骨盆恢复后，没有改善我现有的问题，漏尿的子宫脱垂仍然存在。后来听了老师的建议，才知道我应该做盆底肌肉球。只有恢复腹肌才能解决身体的这些问题 骨盆相当于一个框架。
产后盆底康复方法有哪些,产后盆腔积液怎么治疗
药物治疗 在临床上大多数妇女的盆腔积液是由于盆腔存在炎性渗出物，要及时入院，通过特殊的化验检查，确定盆腔炎的致病菌，然后对症用药，不建议自行使用抗生素、消炎药等。
产后盆底康复是什么盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。
盆腔积液的治疗方法 一般治疗。盆腔积液患者要解除思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。物理疗法。
还可以做盆骨运动来帮助盆腔的恢复，做的时候一定要标准，因为这样才能起到好的效果。
盆底肌的爆发力和耐力是指什么?
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
我们可以利用各种肉眼不会察觉的腹肌运动，帮助收缩骨盆肌肉，训练它们。第三步锻炼持久力（肌耐力）最后，在骨盆底收缩的状态下暂时维持姿势，可以帮助锻炼持久力。保持骨盆底收缩，并且尽可能地持续维持这个状态。
骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌则是封闭骨盆底，位于骨盆深处承托脏器的肌肉。盆底肌的肌纤维比例是怎样的呢？盆底肌70~80%为慢肌纤维，20~30%为快肌纤维。这一比例告诉我们，在训练计划中，整体上应以耐力训练为主。
盆底肌肉康复?
从每周2-3天，每天15分钟，到每天都做运动，每次20分钟，做一些散布、伸展和肌肉调整运动。如果你感觉到精力充沛、瞌睡时间减少 ---你可以重复多次，或增加动作难度，也许你还想做更高级一些的运动。
蛙跳 这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。
第一：建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。
意为有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。
产后漏尿做什么运动可以好
1、凯格尔运动双频道尿失禁电刺激疗法体外磁振治疗法生活调理法凯格尔运动：凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。
2、瑜伽：瑜伽是一种全身运动，可以帮助恢复身体的柔韧性和力量。特别是一些针对腹部和盆底肌肉的瑜伽动作，如猫牛式、桥式、腹式呼吸等，可以有效缓解产后肚子大的问题。
3、产后漏尿是一种常见的问题，通常是由于分娩过程中盆底肌肉受损或受到压迫所致。以下是一些自行恢复产后漏尿的方法：加强盆底肌肉锻炼盆底肌肉是支撑膀胱和直肠的重要肌肉群，可以通过进行Kegel运动来加强它们的力量。
4、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。第二阶段是有效率地每天自我训练：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。
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