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男人如何练就强大性能力?
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
不抽烟，少喝酒，不乱大补，不乱吃保健药品，规律生活，不经常“5个打1个”，和老婆办事的时候，多体贴对方，不要深夜或者清晨、中午办事儿，只要生活中注意这些，一般可以坚持时间长点，祝你和老婆生活幸福、和谐。
中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。
阴囊暴露在外，透气凉爽，可以恢复阴囊的自然扩张收缩功能，促进雄性激素的分泌，也使男性中年以后精力充沛，性功能增强。更强大的人的秘密闭上眼睛和美女一起冥想。工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想。
每个男人都想自己在床上的表现让女人满意，所以多多提升性能力是关键，那么男人如何提升自己的性能力呢？如何让男人提高性功能。提高性能力的方法怎么样提高性功能。
现在男人越来越注意保持身体健康，尤其是在运动方面。适当的运动不仅可以预防慢性疾病，还可以提高机体免疫力，预防各种疾病的发生。其实适当的运动也可以提高男性的性能力。男人怎样锻炼才能提高性能力？做肩部练习。
让男人多重高潮的五个秘诀,有这些秘诀
深呼吸！耐心不会射杀更多的灵魂：男人可以达到多重高潮。有些男性在性高潮和肌肉收缩时可以克制不射精，也就是说，他们体验性高潮而不射精。多次高潮不仅仅是女性的性福利！性学专家金赛的研究表明，超过一半的青春期前男孩可以在短时间内达到第二次高潮，大约三分之一可以达到五次（甚至更多）连续高潮。
呼吸也是一种知识。没想到呼吸能帮你上天堂？当你即将达到高潮时，稍微屏住呼吸可以增强你身体的敏感性。也有人建议高潮时深呼吸，会增加持续高潮的可能性！另一个建议是，如果你想创造一种狂野的感觉，你可以在高潮前使用短暂的呼吸。当然，不同的人有不同的呼吸方法，最好的方法是尝试知道。
注重前、戏：如果你的持续实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴、蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。把握好了，就可以享受同步高潮的高兴了。
我想老公更久点。。。有什么方法
1、那你们多多锻炼咯，越多做时间久会越久的，像我在爱愚合 交的女朋友，我刚开始跟她做的时间也是很短的，但是在一起久了，做的时间久会慢慢的长了。
2、注重前、戏：如果你的持续实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴、蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。
3、如果能够增强体质，多运动，同时注意克制手因习 惯，保持正常性生活频率，或者禁欲，同时用肾宝补 补肾，都会解决的。你可以尝试控制节奏，不要一味的猛、快，那样谁都快。耐下心，辅助喷点艾力久，效果会更好点的。
4、主动低头认错；你一定要清楚，跟男人在一起，你是依赖着他，你是想从他的身上得到你想要的东西；所以不低头，你损失更惨重。撒娇卖萌，求男人原谅。
5、老公不在身旁，甚是想念怎么办？ 到他所在地方 可能由于出差或者工作外派等不可抗拒心情，导致老公不在身旁，心中的想念之情更甚。 这样的情况最直接的方式就是抽空去他所以地方，能够见到他就是最好的诉说。
怎样才能和老公亲热
1、螺旋式接吻--- 将舌头伸入女孩子口中，不断旋转的接吻。也许有人早已想到此法，只是却很难掌握这技巧。运用这种方法时，不能太随意旋转接吻对方，必须要能与女孩子的舌头互相配台，否则她再也不 会答应你的接吻。
2、推动吻：把舌伸进对方口中，让舌与舌互相推放，男生力气应放小以免女生疼痛；这种互推吻可形成快感。吸舌吻：以你的唇含住他的舌，轻轻的吸吮对方的舌头，动作宜缓慢而轻柔，勿过于仓促。
3、女人在性爱方面表现得比较含蓄会让男人有更强的占有欲，所以如果你想让男人主动，就应该可以表现出自己最性感的一面，挑逗他，但是有不让对方轻易进攻，撩起男人的欲望，这个时候的性爱是最有激情的。
4、你们要多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围，多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。只有双方都能忘我的投入，才能达到和谐美妙的性生活。
5、给予足够的刺激：亲吻是充满刺激和兴奋的行为，因此要让男朋友对你的身体和魅力感到兴奋和好奇。你可以通过一些暗示、表情、动作或言语来引发他的欲望。
6、只要能扬长避短，展现自己最美丽的地方，就能打动哪个正在欣赏你的人。
跪求:怎么让老公HIGH倒?
1、站着穿鞋子。站立和穿鞋时，一只脚着地。自然站不稳摇摇欲坠会让男人想搭把手。男士语录：“女生站着穿鞋就能显出优美的线条。”拉你的头发。摸着自己的头发散发出迷人的发香，仿佛闻到了摇头丸，能让所有男人魂飞魄散。
2、三步上床法：首先坐在床边上，小腿要和床有距离；接着腿分开，右手放在两腿中间，一条腿左斜45度贴着床沿抬到床上去含胸抬下巴；最后抬上另一条腿，手放在身后。
3、如何让男人觉得你疯了 要想让一个男人疯狂地想你，他需要保持他的魅力，使自己有魅力，并适当地赞美对方。每个人都喜欢被表扬。如果遇到不好的事情，可以委婉地说出来，这样会让对方觉得你更在乎他，更爱你。
4、射手座女人甚至是在性爱方面想到什么就敢于尝试和去做的，其次是射手座的女人性欲很强烈，也是分人的，如果是自己不怎么有感觉的男人，即便是射手座再色，也不甘愿的去服侍。
男人怎么做才能满足
孝顺父母，做一些父母想做的和父母需要的事情。敬爱身边关心自己的人，做一些有益于他们而又不伤害自己的事情。遇到的时候，无私的做一些力所能及的、有益于别人的公益事情。
建议朋友们，玩足前戏，等你的女人感觉高潮时再进去。那样，或会能达到共同高潮...。
情绪协调也可以帮助双方建立真正的情感联结，提高双方之间的信任水平。这样，女人对男人的第一要求，即值得信任，就被满足了。许多伴侣之间之所以会有争吵，而且越变越凶，是因为男人都倾向于消除情绪，而非协调情绪。
给她关心和体贴感 男人的关心和体贴是女人想要的东西。如果你不是她心目中的白马王子，你一定别忘了关心她、体贴她，你要让她心里时刻惦记着你的好。这样你同样能得到她的心。
首先一条是要积极配合，疯狂一点。带一点轻轻的呻吟，其实你不要担心怎样让她进入状态。
要想满足女人，男人一定要学会软硬兼施。一方面，你要对她足够的温柔、要很有耐性地了解她；另一方面，你要像个男子汉，不要唯唯诺诺，该强势的时候就要强势。软硬兼施、能屈能伸，在家像孩子，在外像爸爸。
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