男性性欲减退，时间短怎么办？

说到与男性有关的性问题，人们常常会想到Bo起功能障碍和早谢，但事实上，事实上，Bo起功能障碍和早谢，“性趣不高”男人也不少。而且医学上也有专门的术语。——男性性欲减退/低下症（MHSDD）。

MHSDD 常见表现包括：

对性活动的渴望很少或没有；

缺乏性想法或性幻想；

不能发起性活动，也不能对伴侣的发起做出反应；

不能达到性高巢，或在感到不满意时出现早谢；

对此或由此引起的关系问题感到痛苦。

根据一些研究，至少有15%的男性性欲低下，但根据表现形式的不同，可以分为三种常见的亚型:

终身类型：无论是单身还是伴侣，从头到尾对性都不感兴趣。在这种情况下，更建议寻求专业的检查和治疗，这可能与神经系统、激素水平或童年创伤经历有关。

获得型/普遍型:曾经能和伴侣天雷勾地火，后来无论是双人互动还是DIY都变得缺乏性趣。

情境类型：曾经对伴侣很有性趣，现在只对DIY或其他人有性趣。

如果伴侣从某个时期变成性趣不高，可以先排除一些生理因素，比如:

是否有大量吸烟、酗酒的情况？

患有心血管或神经系统疾病吗？

长期服用某些药物吗？例如，一些抗抑郁药或降压药也可能降低性欲。

是过度劳累还是睾酮水平随着年龄的增长而下降？

生理因素需要通过调整生活习惯或在医生的指导下调整用药来改善。

此外，心理和情感因素对性欲也有很大的影响。

01、啪得不和谐

很多人认为人类天生就是这样。的确，本能活塞运动并不难，但需要技巧才能让双方都感到快乐和意犹未尽。

如果你过去感觉不好，但因为害怕伤害对方的自尊或不知道如何沟通，选择闭嘴，随着时间的推移会失去性兴趣，不好玩和不舒服的事情谁会想到呢？

此外，当年轻夫妇第一次真诚相遇时，在爱情激素苯基乙胺中（PEA）在呼吸加速、心跳加速、手掌出汗、脸颊发热、躁动不安的作用下，……

然而，随着相处时间和啪啪次数的增加，这种爱情激素的分泌量会急剧下降，因此爱情激素的分泌量会急剧下降。「老夫老妻」如果你想不厌倦，你必须继续学习。

02、性表现焦虑

性表现焦虑（Sexual performance anxiety）指对自己的性表现和伴侣满意度的负面认知和负面预期。它就像一种自我实现预测。你越担心你做不到，你就越做不到。你做得越多，你就越抗拒与伴侣的互动。

例如，在玩家的问题中提到「男友时间短」，它可能会受到性焦虑的影响，认为他们的表现不够好，所以他们更少主动发起性邀请。你越担心自己的时间不达标，就越容易匆忙。

03、关系亮起红灯

对伴侣不感兴趣也可能是彼此关系问题的外化表现。当两个人的关系亮起红灯时，你甚至可能对日常的身体接触感到非常抗拒，你怎么能对TA有Yu的期望呢？

而且，随着拍摄次数的减少，或者一方总是拒绝，对方可能会有更多的负面猜测，可能会怀疑自己没有魅力，或者担心对方外面有人。相反，这些负面猜测会加剧彼此之间的矛盾。

04、片子看多了

在过去的认知中，我们总觉得电影有帮助，是的~ 但…凡事过犹不及。

2011年，意大利对2.8万名片爱好者进行了一项研究，发现经常看涩晴内容的人习惯了“很黄很暴力”现场，这些不切实际的情节会让男人在现实生活中难以提起性趣，从而变得毫无斗志。

05、心理压力过大

压力是Yu望的杀手！

现代人挣点钱「窝囊费」不容易，老板画的蛋糕，同事扔的锅， 总之，压力会影响情绪，改变激素水平，对身体造成负面认知，容易与伴侣发生冲突……所有这些都可能导致性欲低下。

大量研究表明，抑郁症状与性活动与Yu希望减少有很强的相关性，阿德莱德大学的研究人员Evan Atlantis和Thomas Sullivan曾在《性医学期刊》上发表论文，证明抑郁症会导致患性功能障碍和性欲下降的风险增加。

如何改进？可以试试这样做吗？

1.与TA沟通

沟通真的逃不过去，让你火眼金眼，也很难「看」出于对方性趣不高的真正原因。到底是因为体验不好？最近压力太大了？还是身体跟不上？

亲密沟通可以让两个人更亲密，所以和伴侣聊天是必修课。

在沟通中，要给对方足够的自我表达空间，不批评、不反驳、不批评，让双方敞开心扉。

2.增加边缘性行为

啪啪不仅仅是活塞运动，亲吻、拥抱、举高一样可以非常愉快和亲密。

营造暧昧放松的氛围，给对方一个全身按摩SPA，然后动动小手或小嘴，让Yu慢慢咕嘟，不仅有趣，还能减少性焦虑。