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自己自制一个简易腰部按摩器,应该怎么制作呢?
双手握柄拉开皮筋，可以进行扩胸锻炼；把其中一头系在树上，侧拉可以锻炼腰肌和肱二头肌，往前拉，可以锻炼双臂和颈椎。
小编告诉大家可以制作一个按摩器，首先拿来一个瓶子贴下头和尾，然后再将头和尾站在一起，用一个小球放粘在。瓶子的底下每个缝隙各一个，再把盖儿上面戳一个洞，然后用铁丝穿住，这样就能做好了一个按摩器了。
再有针对性的治疗就有的放失了。一般的腰痛可取腿上的委中穴，环跳，环中穴，和腰上的肝俞，肾俞，志室等穴，每穴平揉压放各100下，对腰腿疼痛都会取得很好的缓解作用。你可以试试。
通过腰部器来腰部既可以强又可以恢复腰椎生理曲度，保持腰椎健康。主要包括腰靠、靠背这两大类。
如何自制健身器材?自制健身器材实用吗?
1、首先取出几个废旧的塑料桶待用。接下来再准备适量的沙土，具体见下图。下面把沙土装入到废旧塑料桶里面即可。然后再取出一根废旧钢管。
2、只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。
3、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。
4、可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。
5、自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：自行车内胎.可以做拉力器。用一根木棍，长短两只手可以分开握住，粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。
6、制作牧师椅的最简单的方法：就是直接用壁挂式罗马椅加上家里的凳子就可以了。训练者坐在凳子上，手臂放在斜板上，斜板的的角度可以收放调节，高度可以上下调节，非常方便。可以找一块长方形木板，像滑板那样的。
怎样自制女用震动按摩器
女用震动按摩器不错啊！我很多朋友都在用女用震动按摩器。她们用的是【日本黑武士按摩棒】！她们说很好用很逼真哦，就和真的似的，而且很刺激，你可以去试试看哦。
问题三：怎么自己制作跳蛋和震动棒啊？ 准备一个不规则的转盘，转盘接马达。接入电源，电压一般都是在5V左右。然后把它们包装好，做成你想做的形状，比如跳蛋。实验有危险，爽快需谨慎。
把废弃不用的擀面杖上粘一根筷子，筷子头儿套上橡皮，便能做成一个“手握按摩器”，可进行腿部、手部及头部按摩。
怎样用振动棒
1、问题二：震动棒怎么用能 *** 首先连接充电器，对震动棒进行充电，棒体尾部有充电孔，插入充电器接头即可。 进行充电，充电时指示灯会闪烁白光，充电完成指示灯停止闪烁。
2、使用前当然是先把宝贝充满电，防止中途没电或者电量不足导致震感减弱，影响性趣，棒体尾部有充电孔，插入充电器接头即可。进行充电，充电时指示灯会闪烁白光，充电完成指示灯停止闪烁。
3、将震动棒的头部贴近敏感部位，如乳头、阴蒂等，使用不同的震动模式和强度，能够带给使用者强烈的快感。同时，在使用过程中可以适度增加温度，例如将震动棒放置在温水中预热，或使用加热功能提升刺激效果。
4、震动棒怎么玩震动棒除了最基本的用法，还有更多好玩的花样，因为除了普通震动的棒子，还有抽插、搅动、滚珠、加温的震动棒，再进一步，还有延伸出来前戏专用的震动棒、刺激yin蒂专用的AV按摩棒。
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