寸止挑战分为两个分支：
一个是憋而不射，简称为不射派，不射派往往认为“一滴精，十滴血”，射精会损耗身体。实际上可能恰恰相反。
另一个是憋而后射，简称为寸止派，后射派主要是为了锻炼性能力，进行延时训练。
不射派可能会导致逆行射精、前列腺炎等问题
从射精原理中我们能够知道精液有两个出口可以选择：一个是尿道口，另外一个是膀胱。
正常射精中交感神经高度紧张，尿道内括约肌保持紧张性收缩使得膀胱口关闭，精液正常从尿道口射出。
但是如果已经开始射精，而强行进行憋精，尿道口阻塞，精液受阻后会冲向后方的膀胱，造成逆行射精，最后精液随尿液排出。
长此以往，养成逆行射精的习惯，可能导致精液无法正常射出，从而造成男性不育。
如果长期憋精不射会使精囊、前列腺、生殖器官等长期处于充血状态，引起前列腺和会阴部不适。
导致慢性无菌性前列腺炎或精囊炎，还有可能诱发血精。
还有一些证据表明，不射精会影响精子活力以及其他精液参数，同时对勃起功能也有一定影响。
寸止派，需把握时间和频次
寸止挑战的目的是为了提高性能力，延长性爱时间(自慰和啪啪)。
在日常性爱中，有部分男人常常会因为时间短而感到烦恼，就常会学习控精延时技巧，例如停动法、挤压法等等。
其目的是有意识控制兴奋程度，提高射精阈值，推迟射精时间，从而达到延时目的，而不是在射精发生时强行中止。
寸止挑战也需要在时间和频率上进行把控，别让前列腺等性器官长时间充血，防止引起不适，一般建议每次时间不超过30分钟。
射精是一种随意行为，一旦触发便不可避免，绝大多数男人无法控制这种行为。我们应该遵从身体反应享受这种快感，而不是强行中止它，违背身体机能。
如果想要延长性爱时间，提高性能力，可以通过身体锻炼、延时训练等，让自己身体体能和射精控制力逐步加强。
男性如何科学保健？
强壮的身体才是性生活的基础。那么男性想要变强变猛，练哪里才是“有效锻炼”呢？
①练腿
腿部锻炼会刺激肌肉合成激素睾酮，增加睾丸激素水平，减少腿部和其他部位的脂肪，并刺激男性荷尔蒙的产生，降低体内的雌激素水平。
在进行双人运动时，无论是哪种姿势，都离不开腰腹和臀腿的发力。如果腿部肌肉无力，很可能没动几下就累得不行了。
②练盆底肌
也就是“凯格尔训练”，可以锻炼到男人的性福肌——PC肌。有意识地缩紧PC肌，能够有效改善bo起障碍，同时还能延缓身寸精时间。
初阶锻炼方法☞第一步：找到pc肌发力感（想象夹断尿流的感觉）；第二步：收紧PC肌5秒再放松5秒，重复10-20次，每天进行5-8组。
（收紧PC肌≠提起肛门，注意区分！）
这里跟大家分享一下日本著名男优清水健的一天：
除了拍戏，几乎其余的时间都在运动锻炼，还要补给蛋白粉、维他命、锌、健胃药、精氨酸……
（精氨酸：属于氨基酸的一种，能够促进精子形成、提高精子质量、提高男性肌肉质量；备孕男性或健身爱好者会吃）
为了维持身材和某种能力，这样的日常他已经坚持了十年。由此可见，男人如果想变猛，对待自己必须狠。想躺着刷刷手机就变厉害的，你想啥呢？
But不建议大家盲目服用保健品，每个人体质不同，吃错反而伤身！最好先咨询医生或营养师~
而且咱们普通人又不需要靠☆能力吃饭，没必要完全复制人家“专业人士”的生活。
我们只要做到营养均衡、控制体重、加强锻炼、保持乐观积极的心态就可以了！
评论已关闭