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老公对自己冷淡怎么做
1、独立生活 既要经济上的独立，又要情感上的独立。就算这个男人变了心，那自己也可以全身而退，不至于没有他就连生活的基本保障都没有。情感上的独立也很重要，既使没有了那个人，自己也可以过得开心快乐。
2、当他对你冷淡时，学会不纠缠。自从和他在一起，你就下定决心要和他共度余生。你对他要求不要太高，只要他能全心全意对你就好。把你所有的亲情都给他，你各方面都会先想到他。
3、沟通。有诚意的沟通，不要不好意思。找到彼此对性的期待是什么，要如何、用什么、怎么样、什么时候做、如何配合彼此达到期待。如果丈夫觉得前戏太累、太烦、偶尔可以自己先热身，然后丈夫可以直接做他想做的事。
4、找份工作，努力挣钱，让生活独立，经济独立。无论什么时候，工作的女人都能给男人加分，女人工作的时候心态也会改变很多，变得美丽。这很重要。
5、找出冷淡原因 不可能无缘无故的就对你冷淡，就像我刚刚讲的，夫妻之间经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事情去消耗彼此的感情。
老公性冷淡又拒绝沟通怎么办
1、如果他不愿意沟通或者无法理解我的感受和需要，或者继续表现出不尊重和不支持的行为，我可能会考虑寻求外部帮助，比如咨询专业人士或者与家人和朋友交流。
2、沟通：与你的老公坦诚地沟通，了解他的感受和想法。可能他有一些压力或者有其他的事情干扰了他对你的性欲。 改善性生活：尝试改善你们的性生活，包括增加情感交流、尝试新的性技巧、改善环境等。
3、老公需要调理身体，体虚时是不能过正常的夫妻生活的，要理解他，以免使他感到难堪。身体恢复需要一月至数月的时间，到中看一下，一下，体格慢慢强壮起来以后就会好的。
4、这个是需要你自己去沟通的，你可以跟你老公沟通一下看，如果他不想跟你沟通，那你就自己去找点事情做，分散一下注意力，这样也能够缓解你们夫妻之间的矛盾，不要老是把时间浪费在你老公不爱你的事情上。
5、饮食上多吃泥鳅、山药、黄秋葵、羊肉、人参等补肾食物。多陪他一起锻炼身体，如跑步、骑车等。身体是本钱。提升形象，你多打扮一下，换个发型、化化妆等。
6、你可以主动。多多勾引他。如果他还没兴趣，就要好好谈。
如何面对老公性冷淡?
与丈夫进行沟通，表达自己的感受和不满，让他知道自己的行为是不可接受的。 如果丈夫没有意识到自己的错误，可以通过家人、朋友等第三方介入，让他认识到自己的过错。
先从心理上消除老公的顾虑 性冷淡现象其实是在男性到达中年阶段比较普遍的一个现象，但是性欲减退并不意味着性欲完全消失，这个时候妻子应该正确的面对老公性方面的退化，同时也要理解这种生理的变化。
首先㎝，应该是她自己不够强大，对自己没有信心。所以，首先要培养自己的能力，自强，自立，让自己变得优秀起来。当自己各个方面都变得很优秀时，那种自信是别人无法给的！那种所谓的安全感，就不必再等待别人来给了。
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