男性冷热水交替冲洗的锻炼方法是什么

1.先在澡盆内用温水浸泡身体，充分的温热之后再出澡盆，然后对阴部用冷水冲浴，大概持续三分钟之后，等男性的音茎、音囊收缩之后，然后再进入到澡盆内，这样可以反复的进行3-5次就可以了。

2.冷热水交替洗浴的时候，最好是用清水冲洗，不要用沐浴液或肥皂，因为这样很容易伤到肌肤，效果也会大打折扣。清洗的时候还需要对音茎以及腹股沟施加按摩，会增强性能力。

3.冷热水交替洗浴的时候水温要调试好，尽量的将水温调低，等音茎冷却3分钟之后，等音茎、音囊彻底的额收缩之后再调回到正常的状态冲洗，反复3次效果更好。

其实冷热水交替浴对男性性功能帮助不大，因为这种锻炼方式只能够降低男性闺头的敏感度，提升性欲。但男性想要增强自己的性功能，还是要选择正确的锻炼方式，比如深蹲，提肛运动等，坚持锻炼就能提升性功能。