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男人吃什么才能坚持得久
红糖水，因为红糖水中富含维生素B、蛋白质、铁元素、氨基酸等可以起到补血的作用，可以帮助男性将气血灌注到阴茎当中，提高性生活的时间。
平时多吃点木耳炒山药（以形补形你懂得），平时少抽烟，酗酒。多锻炼。不穿牛仔裤，不频繁蒸桑拿。
男性想持久就像女性想减肥一样，是一生的课题。在吃的方面，多吃壮阳的食品，例如生蚝、韭菜、玛卡、枸杞、动物内脏等。除了吃的，还要坚持运动，每周都要有2-3天的一小时以上的运动时间，更好的增强杏能力。
鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。鸡蛋。
怎么才能让老公坚持长一点
坦诚沟通：沟通是维系关系的基础。始终坦诚地交流，包括感受、需要和期望，可以避免误解和矛盾。尊重和支持：互相尊重对方、支持对方的梦想和目标。通过支持对方，使双方的关系更加坚固。
彼此之间要相互依赖两个人既然在一起了，想要长久的相处下去，最重要的就是要彼此信任和依赖，如果两个人都不能信任对方、依赖对方，那么在一起只会让彼此变得很累。
第让他放松，不要着急。第你自己要争取早点进入状态，配合他相对延长有效时间。第要有一定的技巧，女人是男人的课堂，你要当好老师的角色，告诉他你的感受需要他用什么方式来做。
男人每天坚持这样做可以延长时间：学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。
鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。
怎样让老公更久一点
1、男人因为习惯性的竞争，常让自己处於高压的状态，试着跳脱工作环境，或是心态的转变，都可以让自己更加放松。
2、想要让男人离不开你，那么你就要摸准男人的命脉。祈祷男人具有怎样的性格以及生活中有怎样的需要。
3、第让他放松，不要着急。第你自己要争取早点进入状态，配合他相对延长有效时间。第要有一定的技巧，女人是男人的课堂，你要当好老师的角色，告诉他你的感受需要他用什么方式来做。
4、即使到了暮年，夫妻相伴，白天一起看电视看报纸听收音机，一起旅游一起到好朋友家喝茶聊天，一起到花园和草坪散步，那份快乐，那份自得，其实，是多少儿女都无法替代的。也是任何人都无法替代的。
5、在**的时候分心，可以适当的减少阴、茎的刺激，这样，你的持续就会更久。
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